Biblio e-kirjat Vaasan kaupunginkirjasto / Biblio e-böcker Vasa stadsbibliotek

Denna ljudbok är en sammanfattning av miljonsäljaren Calm Your Inflammation: 7 Proven Secrets to Regulate Your Immune System, Balance Gut Health, Reduce Stress, and Feel Your Best Every Day av läkaren och författaren Brenda Tidwell.

Upptäck de 7 beprövade hemligheterna för att dämpa din inflammation!

Boken är en självhjälpsbok som ger insikter i de skadliga effekterna av kronisk inflammation och ger strategier för att reglera immunförsvaret, balansera tarmhälsa och minska stress. Boken består av sju beprövade hemliga tekniker som syftar till att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Är du trött på att ta itu med smärtan av kronisk inflammation?

Kan du inte ge ditt bästa till dem du älskar mest?

Kanske inget av detta gäller dig, men du har verkliga farhågor om de potentiella långsiktiga konsekvenserna av den ibland tysta sabotören som är kronisk inflammation.

Du är inte ensam.

Inflammation är en grundorsak till många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, astma, diabetes, autoimmuna sjukdomar och Alzheimers demens.

Men här är de goda nyheterna: Kronisk inflammation är hanterbar – och ofta reversibel.

Den här boken kan bli din nya följeslagare i kampen mot kronisk inflammation.

Boken tar upp ämnen som att förstå sambandet mellan inflammation och kronisk sjukdom, identifiera och minska inflammatoriska triggers, stärka immunförsvaret, främja tarmhälsa, hantera stress, optimera sömn och införliva en hälsosam kost. Boken innehåller också tips och förslag för att implementera dessa strategier i vardagen, vilket gör dem tillgängliga och lätta att följa för läsarna.

Här är en närmare titt på den stärkande informationen som du får:

Sanningen om inflammation och hur det påverkar din hälsa.
Hemligheten till att minska inflammation naturligt genom 7 beprövade metoder som backas upp av årtionden av forskning.
Livsmedel som bekämpar inflammation – och de som ger energi.
Kopplingen mellan tarmhälsa och inflammation med värdefulla råd om balansering av tarmmikrobiomet.
Tidsbeprövade tekniker för att minska inflammationsframkallande stress.
Vikten av träning och sömnens inverkan på att hantera kronisk inflammation.
Hur man integrerar de sju beprövade hemligheterna i en personlig, praktisk livsstilsplan för långsiktig framgång.

Du kanske tänker, "Men jag har provat allt, och ingenting fungerar!" Här är haken - den här boken handlar inte om snabba lösningar. Det handlar om livsstilsförändringar utformade för att hantera kronisk inflammation i sin kärna.

Du kanske har hållit på med kronisk inflammation i flera år eller årtionden, men det är inte för sent. Det finns ingen bättre tid än nu att ta kontroll över din hälsa, anpassa dina vanor och bygga det inflammationsfria liv du förtjänar.